Toto dělejte před cvičením. Výsledek stojí za to

Chcete zhubnout? Pokud ano, určitě ze stránek našeho magazínu víte, že základem je správná strava a také dostatek pravidelného pohybu. Na ten se zaměříme. Pokud se rozhodnete cvičit, jsou věci, které je dobré před cvičením dělat. O jaké se jedná?
Vstaňte z postele
Co tím chceme naznačit? Rozhodně to, že pokud chcete, aby vaše cvičení mělo velké […]

Psychohygiena pomůže při hubnutí. Jak?

Přijde vám, že stále nemůžete zhubnout? Problém nemusí být jenom v tom, že máte špatný jídelníček, nebo třeba v tom, že nemáte tolik pohybu. Problém může být dokonce i ve vaší hlavě. Jak ho odstranit? Je tu duševní hygiena, nebo též psychohygiena. Jak konkrétně vám pomůže? Podívejte se na naše tipy a osvědčené metody určené mužům […]

Jak neztratit motivaci při hubnutí

Dokonalou postavu chce každý. Aby se skutečně vše povedlo tak, jak by mělo, je důležité dodržovat tři hlavní věci. O jaké se jedná? Kdo někdy již držel dietu, ten to rozhodně ví. Je to nutnost:

Dodržovat jídelníček
Hýbat se
Vydržet

A právě poslední bod, tedy motivace, můžeme označit za jeden z nejdůležitějších. A jak danou motivaci […]

Přibírání v těhotenství – proč se děje?

Každá žena, která je těhotná, jasně potvrdí, že se nevyhne procesu, kterým je přibírání v těhotenství. A rozhodně nejde jenom o váhu dítěte, jelikož nárůst váhy je mnohem vyšší. Proč tomu tak je? Podívejte se společně s námi na několik důvodů.
Hormonální změny
Během těhotenství ženu čeká mnoho hormonálních změn a právě ty mohou souviset s různými stavy s ohledem […]

Poraďte si s nekontrolovanými chutěmi na jídlo. Jak?

Máte nezvladatelné chutě na jídlo? Pokud ano, poradíme vám několik metod, díky kterým je zaručeně zvládnete. První metoda je spojena s tím, že zamíříte do lékárny a pořídíte si zde doplňky stravy, které dokážou navodit pocity sytosti a následně eliminovat chutě k jídlu. Jsou celkem dobrým pomocníkem při hubnutí, ale zároveň na ně nelze pohlížet jako […]

Kryoterapie vám pomůže s nadváhou

Různé moderní ozdravné postupy dnes nabízejí skutečně mnoho unikátních věcí. To můžeme říci i o postupu, které lze označit pojmem kryoterapie. O co se jedná? Je to krátkodobý pobyt v komoře, kde je až mínus 160 stupňů Celsia. Jde ale výhradně o suchý mráz a tak se není důvod bát omrzlin. Kromě mnoha pozitivních účinků […]

Kafe při hubnutí, ano nebo ne?

Pokud chcete zhubnout, jistě čerpáte rady spojené s tím, jak hubnout správně a efektivně. Velmi často přijde na řadu i otázka, zda dokáže při hubnutí pomocí káva. Podívejte se společně na náš rozbor a na situace, kdy pomůže, a kdy naopak škodí.
Jasné zrychlení metabolismu
Pokud vypijete šálek silné kávy, dostanete do sebe poměrně velkou dávku kofeinu. […]

Vzorový jídelníček na hubnutí zdarma

Připravili jsme pro vás vzorový jídelníček zdarma na celý týden. Stačí kliknout na jednotlivé dny a zobrazí se vám jídelníček na konkrétní den. Bližší informace o jídelníčku na hubnutí naleznete zde.

BMI kalkulačka podle věku

Všichni kdo hubnou, nebo nejsou spokojeni se svou postavou, se jistě s touto hodnotou již setkali. Je označována zkratkou BMI, a znamená Body Mass Index, tedy v překladu jakýsi index tělesné hmotnosti. Ten je využíván z jednoho prostého důvodu, a to proto, abychom mohli orientačně určit to, zda spadáme do kategorie s normální hmotností, nadváhou, nebo samozřejmě také […]

Jídelníček na míru zdarma

Když zhubnout, tak samozřejmě pouze jedinou správnou metodou, která vede přes kvalitní stravu, která je vyvážená, pestrá a také pravidelná. A přesně taková strava by měla být základem každého jídelníčku na hubnutí. Samozřejmě jeho složení by mělo být charakteristické i pro nás samotné, a tak je v tomto ohledu nutné obrátit se na skutečné odborníky, […]