Při hubnutí dejte pozor na fruktózu

Správné hubnutí je založeno především na změně jídelníčku. Když se podíváme na to, jak by měl vypadat ten ideální, je třeba dodržet tři hlavní věci. Jaké to jsou?

Menší porce několikrát denně
Vyváženost a pestrost
Eliminace nezdravých věcí

Mezi to nezdravé nepatří jenom sůl, nebo tuk. Patří sem také fruktóza. I na ni je dobré […]

Toto dělejte před cvičením. Výsledek stojí za to

Chcete zhubnout? Pokud ano, určitě ze stránek našeho magazínu víte, že základem je správná strava a také dostatek pravidelného pohybu. Na ten se zaměříme. Pokud se rozhodnete cvičit, jsou věci, které je dobré před cvičením dělat. O jaké se jedná?
Vstaňte z postele
Co tím chceme naznačit? Rozhodně to, že pokud chcete, aby vaše cvičení mělo velké […]

Psychohygiena pomůže při hubnutí. Jak?

Přijde vám, že stále nemůžete zhubnout? Problém nemusí být jenom v tom, že máte špatný jídelníček, nebo třeba v tom, že nemáte tolik pohybu. Problém může být dokonce i ve vaší hlavě. Jak ho odstranit? Je tu duševní hygiena, nebo též psychohygiena. Jak konkrétně vám pomůže? Podívejte se na naše tipy a osvědčené metody určené mužům […]

Jak neztratit motivaci při hubnutí

Dokonalou postavu chce každý. Aby se skutečně vše povedlo tak, jak by mělo, je důležité dodržovat tři hlavní věci. O jaké se jedná? Kdo někdy již držel dietu, ten to rozhodně ví. Je to nutnost:

Dodržovat jídelníček
Hýbat se
Vydržet

A právě poslední bod, tedy motivace, můžeme označit za jeden z nejdůležitějších. A jak danou motivaci […]

Přibírání v těhotenství – proč se děje?

Každá žena, která je těhotná, jasně potvrdí, že se nevyhne procesu, kterým je přibírání v těhotenství. A rozhodně nejde jenom o váhu dítěte, jelikož nárůst váhy je mnohem vyšší. Proč tomu tak je? Podívejte se společně s námi na několik důvodů.
Hormonální změny
Během těhotenství ženu čeká mnoho hormonálních změn a právě ty mohou souviset s různými stavy s ohledem […]

Poraďte si s nekontrolovanými chutěmi na jídlo. Jak?

Máte nezvladatelné chutě na jídlo? Pokud ano, poradíme vám několik metod, díky kterým je zaručeně zvládnete. První metoda je spojena s tím, že zamíříte do lékárny a pořídíte si zde doplňky stravy, které dokážou navodit pocity sytosti a následně eliminovat chutě k jídlu. Jsou celkem dobrým pomocníkem při hubnutí, ale zároveň na ně nelze pohlížet jako […]

Kryoterapie vám pomůže s nadváhou

Různé moderní ozdravné postupy dnes nabízejí skutečně mnoho unikátních věcí. To můžeme říci i o postupu, které lze označit pojmem kryoterapie. O co se jedná? Je to krátkodobý pobyt v komoře, kde je až mínus 160 stupňů Celsia. Jde ale výhradně o suchý mráz a tak se není důvod bát omrzlin. Kromě mnoha pozitivních účinků […]

Kafe při hubnutí, ano nebo ne?

Pokud chcete zhubnout, jistě čerpáte rady spojené s tím, jak hubnout správně a efektivně. Velmi často přijde na řadu i otázka, zda dokáže při hubnutí pomocí káva. Podívejte se společně na náš rozbor a na situace, kdy pomůže, a kdy naopak škodí.
Jasné zrychlení metabolismu
Pokud vypijete šálek silné kávy, dostanete do sebe poměrně velkou dávku kofeinu. […]

Vzorový jídelníček na hubnutí zdarma

Připravili jsme pro vás vzorový jídelníček zdarma na celý týden. Stačí kliknout na jednotlivé dny a zobrazí se vám jídelníček na konkrétní den. Bližší informace o jídelníčku na hubnutí naleznete zde.

BMI kalkulačka podle věku

Všichni kdo hubnou, nebo nejsou spokojeni se svou postavou, se jistě s touto hodnotou již setkali. Je označována zkratkou BMI, a znamená Body Mass Index, tedy v překladu jakýsi index tělesné hmotnosti. Ten je využíván z jednoho prostého důvodu, a to proto, abychom mohli orientačně určit to, zda spadáme do kategorie s normální hmotností, nadváhou, nebo samozřejmě také […]