Jak připravit ovesné vločky na snídani?

Snídaně je základem dne. Proto byste ji nikdy neměli podceňovat. Důležité je, aby její součástí byly také sacharidy. Ty nejlépe dodají třeba ovesné vločky. Jak si je k snídani připravit? Podívejte se na tři zajímavé tipy.
Klasické musli
Jedná se o osvědčenou a velmi jednoduchou přípravu, která bude skvěle chutnat. Základem je ovesné vločky nasypat do misky […]

Při hubnutí dejte pozor na fruktózu

Správné hubnutí je založeno především na změně jídelníčku. Když se podíváme na to, jak by měl vypadat ten ideální, je třeba dodržet tři hlavní věci. Jaké to jsou?

Menší porce několikrát denně
Vyváženost a pestrost
Eliminace nezdravých věcí

Mezi to nezdravé nepatří jenom sůl, nebo tuk. Patří sem také fruktóza. I na ni je dobré […]

Vyzkoušejte dýňová semínka

Různé druhy semen je dobré do jídla přidávat pravidelně. Proč? Zajímavě ho obohatí po chuťové stránce a zároveň mohou vašemu tělu zajistit příjem důležitých látek. Jednou z možností, kterou doporučíme vyzkoušet, jsou dýňová semínka. Proč?
Důležité vitamíny a minerály
Toto je první důvod, proč dýňová semínka do stravy přidávat. Jsou totiž bohaté na celou řadu vitamínů, stejně […]

Nevylučujte lepek z vaší stravy bezdůvodně

Lepek je součástí celé řady potravin. Pokud má člověk celiakii, tedy zdravotní problém spojený s alergií na lepek, měl by ho ze své stravy eliminovat. U mnohých lidí se potom objevují názory, že je vhodné lepek eliminovat, i pokud žádné zdravotní komplikace nemáte. To by však bylo chybou. Proč?
Komplikované stravování
Pokud se rozhodnete nejíst lepek, můžete […]

Toto dělejte před cvičením. Výsledek stojí za to

Chcete zhubnout? Pokud ano, určitě ze stránek našeho magazínu víte, že základem je správná strava a také dostatek pravidelného pohybu. Na ten se zaměříme. Pokud se rozhodnete cvičit, jsou věci, které je dobré před cvičením dělat. O jaké se jedná?
Vstaňte z postele
Co tím chceme naznačit? Rozhodně to, že pokud chcete, aby vaše cvičení mělo velké […]

Léčivé potraviny, které by neměly chybět v žádné domácnosti

Pokud nejste ve své kůži, a cítíte, že na vás takzvaně něco leze, jsou hned dvě cesty, kterými se můžete vydat. Ta první je spojena s tím, že se svěříte do péče moderní medicíny. Ta druhá je spojena s tím, že využijete léčivé potraviny. A jaké by u vás doma neměly chybět?
Avokádo
Sice se jedná o exotickou […]

Psychohygiena pomůže při hubnutí. Jak?

Přijde vám, že stále nemůžete zhubnout? Problém nemusí být jenom v tom, že máte špatný jídelníček, nebo třeba v tom, že nemáte tolik pohybu. Problém může být dokonce i ve vaší hlavě. Jak ho odstranit? Je tu duševní hygiena, nebo též psychohygiena. Jak konkrétně vám pomůže? Podívejte se na naše tipy a osvědčené metody určené mužům […]

Proč je hitem přírodní kosmetika?

Ženy, ale i někteří muži se bez kosmetiky neobejdou. Kromě té, která je produkována s příměsí různých chemických látek, je tu ještě kvalitní přírodní kosmetika. Jak už napovídá sám název, je vyráběna pouze z látek, které jsou volně dostupné v přírodě. V poslední době se stává velkým hitem. A proč? Podívejte se.

Zajímavý a originální dárek
Pokud jste někdy hledali […]

Japonský čaj Matcha tea

Čaj je dnes jedním z celosvětově nejoblíbenějších nápojů – tedy hned po kávě. Nutno říci, že ne všechny čaje jsou stejné. A to pokud jde třeba o jejich celkovou kvalitu, nebo pokud mluvíme i jejich účincích. Když nechcete šlápnout vedle, potom doporučujeme zvolit japonský čaj Matcha tea. Proč?
Dokonalá chuť
Když si chceme dát šálek čaje, je […]

Jak mít krásné a bílé zuby?

Dokonalý úsměv je něco, co dokáže velmi výrazně podpořit krásu každého člověka. Souhlasíte s tím? Pokud ano, podívejte se společně s námi na to, jak mít zuby dokonale bílé. Není to zase až tak složité, jak si můžete myslet.
Pozor na to, co může zuby zbarvovat
Nejprve se podívejte na to, jak byste se měli chovat. Jsou totiž […]