Mediko.cz

Dieta při pálení žáhy a refluxu

Pálení žáhy není pro naše tělo rozhodně nic příjemného. Aktuálně jím trpí většina naší populace. Přitom příčiny jsou poměrně jednoduché, a to takové, že jíme jídlo nebo konzumujeme takové nápoje, které nám tyto potíže způsobují. V principu totiž pálení žáhy není nic jiného, než kyselina z našeho žaludku, která se dostává zpět do našeho jícnu. Zde samozřejmě dráždí jeho tkáň, což znamená onen nepříjemný pocit takzvaného pálení. Dieta při pálení žáhy a refluxu tomu ale dokáže velmi účinně zabránit. A to samozřejmě i všem přidruženým negativům, jako jsou i bolesti v oblasti hrudníku, nebo pocit cizích těles v krku. V některých případech může dlouhodobé pálení žáhy vyvolat i zánět. I tomu však dokáže dieta zamezit.

Důležité je dlouhodobě přijímat pouze správné potraviny

Pokud je něco, co pálení žáhy často způsobuje, potom je to třeba alkohol, velké množství kofeinu, nebo i česnek. Stejně tak i různá pálivá a velmi kořeněná jídla. Nemalý vliv na tom mají ale i jídla s fastfoodů a také potraviny, které obsahují velké množství různých chemických, ale i jiných pro tělo ne příliš přirozených látek. Prvním krokem by tedy mělo být omezit primárně tyto potraviny a zaměřit se na pestrou, ale zdravou stravu.

Stejně tak ale může pálení žáhy způsobovat jídlo bohaté na cukr. A to ať už se jedná o různé čokolády nebo moučníky. Stejně tak by dieta při pálení žáhy a refluxu neměla obsahovat ani čokoládu. Stejně nezdravá jsou potom všechna tučná a smažená jídla. Zde je nutné nahradit je méně tučnějšími variantami – například z hlediska konzumace masa, nebo změnit technologický postup samotné přípravy.

Snažte se také zhubnout

Pokud trpíte nadváhou, může se u vás pálení žáhy objevovat i mnohem častěji, a to hlavně z důvodu mnohem vyššího tlaku na váš žaludek. A právě z důvodu, že je na něho tlačeno, dochází k tomu, že kyselina stoupá výše. Zhubnout je ideální přirozeně, a celý proces spojit s tím, že se zbavíte daného pálení. Základem správné diety je totiž opět zdravá, přírodní a nejlépe na živiny bohatá strava.

Co může při pálení žáhy krátkodobě pomoci?

Samozřejmě výše uvedený životní styl nám může pomoci z dlouhodobého hlediska, kdy se nám tak bude tento problém vyhýbat. Pokud ale pálení žáhy přijde, je třeba také vědět, jak na něj. V tomto směru je možné buď vsadit na léky, nebo jít i jinou, velmi podobnou cestou. Jednou z nich je běžná jedná soda, rozmíchaná ve sklenici vody. Po jejím vypití se v žaludku zneutralizují dané kyseliny a bolest tak během pár okamžiku přestane. Negativem toho je jistě to, že se následně budeme cítit poměrně hodně nafouknutí.

V případě akutních problémů lze jít i jinou cestou, a to cestou různých prospěšných potravin. V tomto směru můžeme vsadit například na mandle, po jejichž konzumaci se nám uleví. Stejně tak prospěšná je ale i konzumace nápoje, který se skládá z kombinace jablečného octa a ideálně vlahé vody.

Neméně důležitá je i poloha našeho těla

Zajímavé z hlediska případné eliminace daných problémů je také to, že nám nepomůže jenom dieta při pálení žáhy a refluxu, ale pomůže nám i to, že držíme naše tělo v určité poloze. Pokud bolesti nastanou, je vhodné lehnout si na postel, přičemž část, kde máme hlavu, by měla být zvýšená nejméně o 10 centimetrů. Stejně tak je vhodné nemít tělo v předklonu, nebo nemít pevně utažený pásek. Problémem při pálení žáhy ale může být také sezení – právě to působí již zmíněný tlak na žaludek a následné vytlačování kyselin směrem do jícnu.