Vyzkoušeli jste již sport zvaný pickleball? Při jeho hraní si užijete spoustu zábavy a také má řadu zdravotních benefitů. Jakých?
Co je pickleball?
Než se vydáte s partou přátel na hřiště, hodí se vám znalost pravidel pickleballu. Tento sport je kombinací tenisu, stolního tenisu a badmintonu. Hraje se s raketou, která připomíná pálku na ping pong, ale je větší. Hráči mají při hře za úkol strefovat se do míčku a poslat ho přes síť. Pickleball se dá hrát ve dvou i čtyřech lidech a není nutné si kvůli němu sjednávat schůzky s profesionálním trenérem. Pravidla jsou snadná a samotné hře přijdete rychle na chuť. Svůj název dostal pickleball údajně po psovi jednoho ze zakladatelů, kteří sport vynalezli v polovině šedesátých let, když se během letní dovolené snažili najít zábavu pro celou rodinu.
Rychlé pochopení pravidel
Díky tomu, že pravidla pochopí i hráč, který nikdy nehrál tenis, badminton nebo ping pong, se můžete okamžitě pustit do hraní. Během čtyřhry si s ostatními hráči také popovídáte, protože se hraje na menším hřišti než je to tenisové a hraní rozhodně není tak náročné.
Cenově dostupný sport
Narozdíl od některých sportů, které jsou finančně náročné, je pickleball cenově dostupný. Jakmile si nakoupíte pálky a míčky, můžete vyrazit na volně dostupná venkovní hřiště a pustit se do hraní.
Nižší riziko výskytu kardiovaskulárních nemocí
Díky pohybu, kterému se při hře pickleballu nevyhnete, lze tento sport považovat za prevenci vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Lepší koordinace a stabilita
Protože pickelballu se můžete věnovat bez ohledu na věk, lze ho využít k tréninku lepší koordinace a také k posílení stability.
Posílení svalů, které je šetrné k vašim kloubům
Snažíte se vyhýbat sportům, které nadměrně zatěžují vaše kolena? Pickleball je vhodný také pro jedince, kteří chtějí své klouby vystavovat nižší zátěži a vyhnout se bolesti. Při hře vás nečekají tvrdé dopady ani další nevhodné pohyby pro klouby. Dokonce je možné věnovat se pickleballu i v případě, že vás trápí artritida.
Lepší nálada
Velký vliv na to, v jakém rozpoložení po hře pickleballu budete, má především to, s kým budete hrát. Pozvěte své kamarády a rodinu a užijte si zábavu na hřišti a odcházejte s úsměvem od ucha k uchu díky vyplaveným endorfinům.
Sociální kontakt
Hraní pickleballu je vhodné také pro jedince, kteří mají nedostatek sociálního kontaktu a kvůli svému zaměstnání nebo například i důchodu, nepřijdou do takového kontaktu s lidmi, jak by si přáli. Setkávání se s ostatními při hře pickleballu je prospěšné hned z několika důvodů – dáte do příjemně do těla a navíc budete mezi lidmi.
Úleva od stresu
Pickleball lze jednoznačně považovat za sport, s jehož pomocí se spolehlivě zbavíte stresu. Nezáleží na tom, co je zdrojem vašeho stresu, vyrazte na hřiště společně s přáteli zahrát si pickleball a příjemně si vyčistíte hlavu a zbavíte se stresu.
Zapojíte celé tělo
Pokud hledáte aktivitu, jež vás donutí zapojit celé vaše tělo, můžete přestat s hledáním. Pickleball je totiž ideálním sportem. Nohy zapojíte při běhání za míčkem, ruce, ramena a trup při úderu pálkou do míčku a střed těla se postará o to, aby se celé tělo správně otáčelo podle potřeby a také vám pomáhá udržovat rovnováhu. Stačí vyzkoušet jednu hru pickleballu a uvidíte, že zapojíte celé tělo, ale zároveň budete příjemně unavení a druhý den snadno vstanete z postele a nebudou vás trápit žádné bolesti.
Díky tomu, že pickleball zlepšuje koordinaci, zahrnuje sociální kontakt, posiluje svaly, zlepšuje náladu a také funguje jako prevence vzniku kardiovaskulárních nemocí, lze ho považovat za způsob, jak si příjemným způsobem prodloužit život. Vyzkoušíte ho?
Zdroj textu: www.rockstaracademy.com, www.pickleballconnect.ca
Zdroj foto: www.freepik.com