Mnoho diet je takových, kdy si sami musíme připravit naši stravu, kdy musíme vybírat ty správné potraviny a vážit konkrétní porce. Nikoliv však v případě, kdy zvolíme krabičkovou dietu. V tomto směru je ale nutné dodat, že krabičková dieta není konkrétní dietní postup, ale spíše obchodní název. Základ této diety je totiž výhradně ve zdravém a pestrém jídelníčku, díky kterému budeme hubnout sice pomaleji, ale o to přirozeněji a také dlouhodoběji. Název se poté využívá proto, že jsou desítky firem, které se zabývají přípravou jednotlivých jídel, jejich zabalením do krabiček a rozvezením svým klientům.
Ušetříte především čas a jakékoliv starosti
Důvod, proč krabičkovou dietu zvolit, je samozřejmě zcela jasný. V tomto směru totiž ušetříte především velké množství času. A to jak času, který byste museli vynaložit na samotný nákup surovin, tak i čas, který byste museli vynaložit na přípravu jídel. Navíc je třeba je správně kombinovat, konzumovat je v dostatečném množství a vybírat pouze ty nejkvalitnější ingredience. Tu výhodu, kterou poté krabičková dieta nabídne, je to, že vám již přiveze připravená jídla, která pouze během dne konzumujete.
Jak vypadá denní režim s krabičkovou dietou?
To jediné, co vám přivezeno není, to jsou nápoje. V tomto ohledu se doporučuje pít pouze čistou neslazenou vodu, nebo neslazené čaje. A to ideálně v množství 2 – 3 litrů denně. Dále už vám je každý den doručováno cca. 5 krabiček, kdy každá odpovídá jednomu dennímu jídlu. Základem jídel jsou hlavní jídla v podobě snídaně, oběda a večeře. Ty jsou doplněny ještě dvěma dalšími, a to dopoledne a odpoledne. Nutno říci, že pokud krabičkovou dietu držíte, je samozřejmě nezbytné i to, abyste každý den snědli vždy daný příděl. Jedině tak bude mít dieta svůj efekt.
Z čeho se konkrétní jídelníčky skládají
Na úvod je nutné podotknout, že často jsou tyto diety v mnoha verzích. U někoho je cílem zhubnout, u někoho je cíl udržet si váhu, a u dalšího zase přibrat. Stejně tak existují verze jak pro muže, tak samozřejmě také verze určené pro ženy. Stejně tak jsou ale varianty, které počítají s tím, že má daný člověk během dne velký, nebo naopak nízký výdej energie. To vše by měla správná krabičková dieta odrážet v celkovém složení.
V souvislosti s tím je tedy třeba říci, co vlastně v daných krabičkách nechybí. Základem je celozrnné pečivo pro obsah vlákniny, nízkotučné mléčné výrobky nebo maso pro obsah bílkovin, či rýže, těstoviny nebo brambory pro obsah sacharidů. K tomu všemu patří také ovoce a zelenina, pro obsah vitamínů. To vše jsou nezbytné látky, které naše tělo potřebuje. Dále je ale součástí jídelníčku také dostatek luštěnin, mořských i sladkovodních ryb, nebo různých semen a ořechů. Zkrátka strava, která je výživná, méně kalorická a pestrá.
Proč krabičková dieta funguje?
Mnozí se často pozastavují nad tím, jak je možné, že takový režim funguje. Odpověď na to je velmi snadná. Tělo má totiž během celého dne, týdne i měsíce dostatek všech živin, a to v ideálním množství. Díky jejich přísunu tak nemá potřebu žádné ukládat. Vlivem běžného fungování tak tedy spaluje uložené tuky, ale zároveň žádné nové nevytváří. A právě to je ten ideální způsob, jak hubnout.
Se spalováním tuků a jejich rychlostí jistě souvisí i sportovní, nebo jiná pohybová aktivita. Obecně by měla být součástí dané diety, a to taktéž v pravidelných režimech. Samozřejmě stačí základní aktivity, jako je rychlá chůze, běh, nebo jízda na kole. Ty jsou z hlediska efektivity ty nejlepší, a přitom často stačí 30 až 60 minut denně, a to zhruba 3x – 4x za týden.