Kafe při hubnutí, ano nebo ne?

Pokud chcete zhubnout, jistě čerpáte rady spojené s tím, jak hubnout správně a efektivně. Velmi často přijde na řadu i otázka, zda dokáže při hubnutí pomocí káva. Podívejte se společně na náš rozbor a na situace, kdy pomůže, a kdy naopak škodí.

Jasné zrychlení metabolismu

Pokud vypijete šálek silné kávy, dostanete do sebe poměrně velkou dávku kofeinu. A jelikož ten je známým stimulantem, dojde pochopitelně k tomu, že se vám zrychlí metabolismus. V praxi to znamená, že tělo začne mnohem rychleji pracovat a tedy i mnohem rychleji spalovat tukové zásoby. Pokud je navíc vypitý nápoj ještě horký, tělo se zahřeje, což je u spalování také velké pozitivum.

Dokonalý stimulant před sportem

Jelikož je kofein stimulantem, nezapomínejme na to, že nám dokáže velmi dobře pomoci při sportovním výkonu. A to hned dvakrát. V první řadě nám může dát potřebnou energii, díky které vydržíme sportovat déle a intenzivněji. Dále nesmíme zapomínat právě na zrychlení metabolismu. S kofeinem v organismu při sportu spálíme více, než bez něho. Ideální je samozřejmě zvolit osvědčenou aktivitu, jako je:

  • Jízda na kole
  • Běh
  • Aerobik či Zumba

Bez stimulace káva nezabere

Kofein v kávě je zajímavý stimulant, ale ne úplný zázrak. Pokud totiž kávu vypijete, může dojít k tomu, že se nestane vůbec nic. A to proto, že aby kofein mohl začít se svou stimulací, potřebuje k tomu impuls. Tedy určité napětí, nebo třeba fyzickou aktivitu. Kdo si dá šálek kávy a posadí se k televizi, ten si může být jistý, že mu káva při hubnutí nepomůže. Dokonce může dojít i k tomu, že usne.

Pozor na dehydrataci

Problémem kávy je to, že může náš organismus dehydratovat. Pokud si ji dáte před fyzickou aktivitou, a dostatečně nedoplňujeme tekutiny, může to vést i k přehřátí a kolapsu organismu. V takovém případě nám káva nejenom nepomůže – sportujeme méně času než bez ní, ale dokonce může způsobit i vážné zdravotní komplikace.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *